První pomoc pro dospělé · Kapitola 15
Psychická první pomoc
Po nehodě, úmrtí blízkého nebo jiné těžké události může být člověk v šoku. Pláče, třese se, nemluví, nebo naopak mluví pořád dokola. Někdy člověk prochází krizí, o které ostatní nevědí, a myslí na sebevraždu. I tady můžete pomoci, i když nejste psycholog.
Co udělat
- Buďte u něj a dejte mu klid. Odveďte ho stranou od hluku a od přihlížejících.
- Zeptejte se. „Jste v pořádku?“ „Jak se cítíte a proč?“ Poslouchejte. Nemusíte nic řešit.
- Zajistěte bezpečí. Ať nikam nechodí sám, nejezdí autem a nevrací se k místu nehody.
- Shrňte, co jste slyšeli. „Jestli tomu rozumím, je toho na vás teď moc, protože…“ Člověk tak pozná, že ho posloucháte.
- Propojte ho s lidmi. Komu můžeme zavolat? Kdo pro vás přijede?
- Dejte naději. Řekněte, že pomoc existuje a že na to nemusí být sám.
Myšlenky na sebevraždu
Bojíte se, že chce ublížit sám sobě? Zeptejte se ho přímo, jestli myslí na sebevraždu, a jestli má plán: jak, kde, kdy. Otevřený rozhovor o sebevražedných myšlenkách riziko nezvyšuje, může ho naopak snížit.
- Má konkrétní plán nebo vyhrožuje sebevraždou: řekněte mu, že voláte pomoc, a volejte 155 nebo 112. Zůstaňte u něj.
- Plán nemá, ale je mu zle: pomozte mu najít odbornou pomoc. Linka první psychické pomoci: 116 123. Pro děti a dospívající Linka bezpečí: 116 111.
Postarejte se i o sebe
Po zásahu je normální, že se vám třesou ruce, nemůžete spát nebo si situaci přehráváte. Mluvte o tom s někým blízkým. Pokud potíže neodezní, vyhledejte odbornou pomoc. Udělali jste, co šlo.
NEDĚLEJTE
- Nezlehčujte to: „To bude dobrý“, „Seber se.“
- Nepřehánějte s radami a nepoučujte.
- Nenechávejte samotného člověka, který mluví o sebevraždě.
- Neslibujte, že to nikomu neřeknete, pokud mu hrozí nebezpečí.
Volejte 155, když…
- člověk má konkrétní plán sebevraždy nebo vyhrožuje, že si ublíží,
- už si ublížil,
- je zmatený, agresivní nebo nereaguje.
Nacvič si doma
Bez figuríny, bez kurzu, za pár minut
Co říct člověku v šoku, si můžete nahlas nacvičit.
- Řekněte nahlas: „Jsem tady s vámi. Záchranka už jede. Jak se jmenujete?“ Zní to hloupě, ale v ostré situaci vám to naskočí.
- Vzpomeňte si, kdo by vám pomohl, kdybyste po zásahu potřebovali mluvit.
Kvíz · 6 otázek
Ověřte si to: Venku, otravy a psychika
Šest situací z kapitol 13 až 15: úpal, podchlazení, otravy, alkohol, drogy a psychická první pomoc. Po odeslání uvidíte u každé otázky vysvětlení. Pro osvědčení je potřeba mít všechny kvízy v kurzu hotové (na výsledku nezáleží).